tentang maag

Ok kali ini kita akan membahas yang namanya maag udah pada taukan apa itu maag, kalu belum tau berarti dapat dipastikan kalu kamu itu alien, maag itu semacam penyakit yang suka mendatangi orang yang makannya gak stabil, misalnya gini hari ini makan pagi jam 8 pagi terus makan siang jam 1 dan makan malam jam 7 nah karena sesuatu dan lain hal esok harinya orang ini makan pagi dilewat makan siang jam 3 dan makan malam cm minum air putih (ini bukan disebapkan penghematan) nah akibat tidak stabil jadwal makan ini bisa menyebabkan lambung terserang sakit maag.

ok cukup dulu seklias pengenalan maag dan kalian juga taukan kalau maag ini salah satu penyakit favorit para anak anak kost yang aktifitas padat tapi pola makannya gak teratur.selai itu maag juga bisa disebapkan suka makanan yang asam, merangsang produksi asam lambung, atau makanan/obat-obatan yang bisa mengiritasi lambung.

ok selanjutnya buat penderita maag berikut ini beberapa hal yang mesti dihindari karena hal ini bisa mengakibatkan kambuhnya maag :

1. Obat rematik. Obat ini kadang-kadang membuat penderita maag tidak merasakan nyeri, tapi ternyata kondisi lambungnya sudah parah. ok untuk yang ini sepertinya jarang ada anak kost yang kena rematik #lol kalu memang ada gawat juga haha :D

2. Asap Rokok. Asap dari rokok akan membuat lambung terasa penuh, sehingga penderita tidak merasa lapar. nah bagi cewek yang terkena maag usahakan cari cowok yang tidak merokok haha (kebetulan saya tidak perokok lo #promosicolongan)

3. Minum Kopi. Minuman ini dapat meningkatkan asam lambung. memang sesuatu yang nikmat itu sering kali mendatangkan bahaya begitu juga pada kopi jadi buat penderita maag sebaiknya hindari minum kopi cukup minum air putih dipagi hari. hehe

4. Makanan seperti coklat dan keju. Karena makanan tersebut menyebabkan pengosongan lambung menjadi kurang baik. buat cewek pasti susah untuk menghindari dua hal ini tapi yah gimana juga sebisa mungkin jangan makan coklat atau keju ketika lambung sedang kosong.

5. Makanan yang pedas dan masam yang merangsang lambung, seperti cabe, sambal, jeruk.

6. Sayur-sayuran seperti kol dan sawi karena memproduksi gas. Juga buah nangka, kedondong, dan buah-buahan yang dikeringkan.

7. Soda

8. Stres, stres ini sering kali melanda anak kost atau anak kuliah. sebisa mungkin stres ini dihindari karena sangat berdampak bagi kesehatan. biasanya stres dibarengi kegiata yang bernama galau so jangan sering sering galau yah :) tetap semangat dalam menempuh pendidikannya :D

Penderita maag harus membiasakan makan yang teratur. Misalnya, jika hari pertama makan jam delapan pagi, usahakan hari berikutnya juga makan jam delapan pagi. Demikian juga dengan makan siang dan malam. Sehingga lambung menerima makanan di waktu-waktu tertentu

Kunci dalam mengatasi maag adalah makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi sering.

jadi gak perlu porsi satu gunung tp makan cuma 1 kali sehari.

lanjut...

selanjutnya berikut makanan yang disarankan untuk penderita maag

1. Kentang

Penderita sakit maag sangat diajurkan rajin mengonsumsi kentang. Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik sehinga mampu memberikan rasa kenyang cukup lama. Bubur kentang atau jus kentang yang bersifat alkali di pagi hari juga bermanfaat untuk menetralisir asam lambung sebelum Anda menyantap makanan lain.

2. Bubur Ayam

Bila Anda adalah penderita sakit maag akut, mengonsumsi makanan lunak yang mudah dicerna seperti bubur ayam amat berperan untuk mencegah dan meringankan serangan rasa sakit. Menyantap bubur ayam di kala sarapan juga baik sebagai suntikan energi sebelum beraktivitas seharian. Sebaiknya tidak menyantap bubur ayam disertai sate jeroan yang sulit dicerna. Sebagai ‘dressing’, Anda boleh menambahkan telur rebus, kecap, dan sedikit kerupuk.

3. Pisang Masak

Jenis buah-buahan yang mengandung kalium seperti pisang, melon, pepaya, baik dikonsumsi karena kandungan kaliumnya berperan dalam menyeimbangkan PH atau derajat keasaman di dalam lambung. Pisang juga bisa mendatangkan perasaan kenyang sehingga amat baik dikonsumsi di antara waktu makan. Selain itu, pisang kaya potasium yang mampu menormalkan peningkatan tekanan darah akibat serangan stres.

4. Lidah Buaya

Konsumsi lidah buaya bermanfaat untuk meredakan panas dalam dan mempercepat penyembuhan luka. Lidah buaya juga mengandung saponin yang mempunyai kemampuan membunuh kuman. Serta senyawa antrakuinon dan kuinon, sebagai antibiotik dan penghilang rasa sakit dan merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Kandungan mukopolisakarida di dalam lidah buaya juga berguna untuk memulihkan radang, termasuk radang pada saluran pencernaan dan arthritis.

5. Brokoli

Brokoli merupakan sumber kalium dan zat sulfur yang baik. Sulfur merupakan prekursor glutation yang berperan sebagai proteksi antioksidan terhadap lapisan dalam kulit lambung. Brokoli juga kaya akan vitamin C yang baik untuk memelihara stamina tubuh. Makanan lain yang mengandung sulfur adalah bawang merah dan bawang putih.

6. Kol

Meski banyak penderita maag yang menjauhi kol karena mengandung gas, sebenarnya justru banyak ahli kesehatan yang memanfaatkan kol untuk mengatasi penyakit maag. kol mengandung asam amino glutamin yang dapat meningkatkan aliran darah ke perut, memberikan nutrisi bagi sel dalam lambung, membantu melindungi lapisan perut, serta mengobati luka pada saluran pencernaan.

7. Permen Karet

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet low sugar setelah makan, dapat membantu menurunkan keasaman lambung. Aktivitas mengunyah bisa merangsang produksi air liur yang bersifat basa sehingga mampu mentralisir asam. Selain menetralisir asam lambung, bertambahnya produksi air liur juga bisa meningkatkan upaya pembersihan lambung. nah jadi kalau lagi belajar buat ujian modul sambil mengunyah perment karet itu bagus juga looo

jadi dari makanan ini saya akan menyarankan untuk penderita maag itu makan nasi capcai + es lidah buaya XD

sekian dulu tentang maag semoga kamu gak kambuh lagi maagnya :D